育児の時間
生活習慣
ひとり寝はいつから？｜添い寝を卒業する進め方と寝室づくり（3〜6歳）
ひとり寝に「何歳までに」という決まりはありません。始めどきのサインと避けたい時期、布団を分けるところからの段階的な進め方、寝室の暗さや常夜灯、夜中に起きてきたときの戻し方まで、3〜6歳向けに整理します。
#寝かしつけ の記事
発達・健康
11月はSIDS対策強化月間｜赤ちゃんの安全な睡眠環境の作り方
乳幼児突然死症候群（SIDS）は窒息事故とは異なる原因不明の病気です。こども家庭庁が11月に実施する対策強化月間に合わせ、発症リスクを下げる3つのポイント、寝床の整え方、冬の防寒、帰省先での注意を一次情報から整理しました。
生活習慣
ベビーベッドの選び方｜そもそも必要?標準・ミニ・添い寝タイプの違いと安全基準、レンタルという選択肢
ベビーベッドは必要か迷う人へ。必要度の判断軸、標準とミニの違い、タイプ別の比較、子供PSCマークとSGマーク、レンタルと購入、買う前の採寸まで、公的資料をもとに整理しました。
発達・健康
夜驚症(睡眠時驚愕症)とは｜夜中に突然叫ぶ子への対応と受診の目安
眠って1〜3時間ほどで突然叫び、呼びかけても反応がないのに翌朝は何も覚えていない。夜驚症(やきょうしょう/睡眠時驚愕症)の仕組みと、夜泣き・悪夢との違いの早見表、発作が起きたときの対応、起こりにくくする生活の工夫、受診を考える目安を、国立精神・神経医療研究センターや日本小児心身医学会などの情報をもとにやさしく整理しました。
発達・健康
子どものお昼寝はいつまで必要？卒業の目安と、寝ない・寝すぎるときの関わり方
日中のお昼寝はいつまで必要なのか、年齢別の回数・時間の目安と卒業のサインを整理。無理に寝かせないレストタイムへの切り替え、長すぎ・遅すぎて夜に響くときの調整も公的資料を参照して解説します。
生活習慣
セルフねんね・ねんねトレーニング(ネントレ)の始め方｜できなくても大丈夫
抱っこや添い寝なしで自分で眠りにつく「セルフねんね」の習慣づけ(ネントレ)を、生活リズム・入眠ルーティン・眠いサイン・泣いたときの対応に分けて解説。必須ではない前提と、1歳までの安全な睡眠環境(SIDS対策)もあわせて整理します。
生活習慣
夏の夜、赤ちゃん・子どもが暑くて眠れない｜寝室の冷房と服装・寝具の整え方
真夏の夜の寝室をどう整えるか。冷房の使い方(目安26〜28℃前後・冷やしすぎない)、湿度、夏の寝るときの服装やスリーパー、寝具と低月齢の窒息注意、寝冷え・夜間授乳時の暑さまで、こども家庭庁などの情報をもとに整理します。
生活習慣
3〜6歳の早起き習慣づけ｜朝のルーティン10分コース
入園前後に必要な早起き習慣を、親の負担が少ない10分ルーティンで定着させる方法を紹介。布団から出てこない子への声かけや夜の準備との連動まで、毎朝の「戦争」をおだやかにするヒントをまとめました。
生活習慣
ねんねグッズ完全ガイド｜おくるみ・スリーパー・授乳クッションの選び方
新生児〜1歳向けの寝具グッズを月齢別に整理。おくるみ・スリーパー・授乳クッションの素材・サイズ・安全基準のポイントをまとめ、選び方で迷わないよう解説します。
生活習慣
0〜1歳の睡眠リズムの作り方｜昼夜逆転を防ぐ生活スケジュール
昼夜逆転しがちな新生児期から1歳までの睡眠リズムを整える1日スケジュールを月齢別に解説。光・音・温度の環境整備と夜間授乳との兼ね合いまで、実践的なポイントをまとめました。
発達・健康
子どもの睡眠時間、年齢別の推奨量と質を上げる環境づくり
年齢別の推奨睡眠時間（WHO参照）と、質の高い睡眠を促す室内環境のポイントをまとめました。夜泣き・寝つきの悪さに悩む保護者の参考になる情報も解説します。
発達・健康
赤ちゃんの夜泣き、月齢別の原因と今夜から試せる対処法
月齢ごとに異なる夜泣きの原因を整理し、新生児期から1歳前後まで保護者が今夜から実践できる対応策を解説します。厚生労働省の乳幼児睡眠情報も参照しています。