生活習慣
3〜6歳の早起き習慣づけ|朝のルーティン10分コース
入園前後に必要な早起き習慣を、親の負担が少ない10分ルーティンで定着させる方法を紹介。布団から出てこない子への声かけや夜の準備との連動まで、毎朝の「戦争」をおだやかにするヒントをまとめました。
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新生児〜1歳向けの寝具グッズを月齢別に整理。おくるみ・スリーパー・授乳クッションの素材・サイズ・安全基準のポイントをまとめ、選び方で迷わないよう解説します。
昼夜逆転しがちな新生児期から1歳までの睡眠リズムを整える1日スケジュールを月齢別に解説。光・音・温度の環境整備と夜間授乳との兼ね合いまで、実践的なポイントをまとめました。
年齢別の推奨睡眠時間(WHO・日本小児科学会参照)と、質の高い睡眠を促す室内環境のポイントをまとめました。夜泣き・寝つきの悪さに悩む保護者の参考になる情報も解説します。
月齢ごとに異なる夜泣きの原因を整理し、新生児期から1歳前後まで保護者が今夜から実践できる対応策を解説します。厚生労働省の乳幼児睡眠情報も参照しています。