11月はSIDS対策強化月間｜赤ちゃんの安全な睡眠環境の作り方

寝ている赤ちゃんの顔をのぞきこんで、息をしているか確かめたことのない人は、たぶんいません。毎年11月は、こども家庭庁が定める乳幼児突然死症候群（SIDS）の対策強化月間です。冬に向けて布団や部屋の暖かさを考え直す時期でもあるので、この機会に寝床そのものを見直しておくと安心です。この記事では、SIDSとはどんな病気なのか、そして公的機関が示している「寝かせ方」と「寝床の整え方」を、出典を示しながら整理しました。寝かしつけのコツや睡眠リズムの作り方には踏み込まず、安全な睡眠環境の一点にしぼっています。

11月の「SIDS対策強化月間」とは#

こども家庭庁は、毎年11月を乳幼児突然死症候群（SIDS）の対策強化月間と定めています。SIDSが12月以降の冬期に発症しやすい傾向があることから、冬に入る前の11月に、発症率を低くするポイントなどの普及啓発を重点的に行うという趣旨です。この取り組みは平成11年度から続いています。

直近の案内は令和7年（2025年）10月31日付の報道発表で、期日は令和7年11月1日から11月30日まで、主唱はこども家庭庁と記されています。例年10月下旬にその年度の案内が出るため、2026年9月の時点では令和8年度分の発表はまだ確認できません。ただし、11月が対策強化月間であること、そこで伝えられる3つのポイントの中身は毎年変わっていないので、いま読んでおいて損はありません。

対策強化月間の趣旨・平成11年度からの実施・期日・主唱は、こども家庭庁の報道発表「11月は『乳幼児突然死症候群(SIDS)』の対策強化月間です」（令和7年10月31日）によります。

SIDSとは何か（窒息事故とは別の病気）#

まず言葉の整理から。こども家庭庁は、SIDS（Sudden Infant Death Syndrome）を「何の予兆や既往歴もないまま乳幼児が死に至る原因のわからない病気で、窒息などの事故とは異なります」と説明しています。事故ではなく病気であり、しかも原因がわかっていない病気、という位置づけです。

ここを混同すると、話がかみ合わなくなります。「寝床に何も置かない」「硬めで平坦な寝具を使う」といった対策は、SIDSだけでなく睡眠中の窒息を防ぐためのものでもあり、こども家庭庁もこの2つを分けて整理しています。両方を同時に減らせるのが、寝床を整えるという行為です。

統計も見ておきましょう。こども家庭庁によれば、令和6年には55名の乳児がSIDSで亡くなっており、乳児期の死亡原因としては第3位です。また同庁のCDRポータルサイトは、令和5年までの過去5年間に349人の乳幼児がSIDSで死亡していること、SIDSは1歳未満（特に生後2か月から6か月）の乳児に多く、冬から春にかけて起こりやすいことを紹介しています。

SIDSの定義と令和6年の死亡数・死因順位はこども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように」、発症しやすい月齢・季節と過去5年の累計はこども家庭庁CDRポータルサイトの記事（監修：沼口敦・名古屋大学医学部附属病院）によります。

発症リスクを下げる3つのポイント（早見表）#

こども家庭庁は「SIDSの予防方法は確立していません」と明記したうえで、次の3つを守ることで発症のリスクを下げられることが研究で示されている、としています。

3番目は「保護者だけの話」ではありません。こども家庭庁は「こどもに関わるすべての大人は喫煙をやめましょう」としています。祖父母やきょうだい、来客も含めて、赤ちゃんのいる空間で吸わないという形にしておくと伝えやすくなります。

2番目については、補足が要ります。こども家庭庁自身が「様々な事情があり、すべての人が母乳育児ができるわけではありません」と書いたうえで、授乳に不安があれば授乳支援を実施している病院（産科や小児科等）や保健センターに相談するよう案内しています。ミルクで育てていることを責める内容ではない、という前提で読んでください。

3つのポイントの表現と補足は、こども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように ～1歳未満の赤ちゃんを育てるみなさまへ～」の記載によります。同ページは末尾で「上記の記載は、いずれも、予防策をお示しするものであり、当該行為を禁止するものではありません」とも述べています。

寝床を整える5つのポイント#

こども家庭庁は、睡眠中の窒息リスクを下げる5つのポイントも示しています。今夜から手をつけられるのは、こちらです。

製品まわりでは、こども家庭庁CDRが具体的な注意も挙げています。大人のベッドに取り付けるベッドガード（ベッド柵）は18か月以上が対象で、18か月未満の赤ちゃんはマットレスと柵のすき間に挟まれて窒息する危険があること。そして、赤ちゃんがベビーベッドにいるときは必ず柵を上げること（寝返りをしない月齢でも転落事故は起きています）。

5つのポイントの内容はこども家庭庁「赤ちゃんが安全に眠れるように」、PSCマークの確認・ベッドガードの対象年齢・ベビーベッドの柵に関する注意はこども家庭庁CDRポータルサイトの記事、子供用特定製品の指定日と移行期間は経済産業省「乳幼児用ベッドが子供用特定製品に指定されました」によります。

冬の防寒と睡眠環境を両立させる#

11月が対策強化月間になっているのは冬期に発症しやすい傾向があるためなので、「寒いから厚くする」との折り合いをどうつけるかは避けて通れません。公的機関の答えは一貫していて、布団を足すのではなく、着るもので調整するという方針です。

目安として、こども家庭庁CDRは「大人が快適に感じる服装に『プラス1枚』」を挙げています。厚さの単位を布団ではなく衣類に置き換えるイメージです。スリーパーが勧められるのも、顔にかからない形で1枚分の保温ができるからで、「スリーパーなら何でも安心」という話ではありません。サイズが大きすぎて頭が抜けそうなもの、フードやひもが付いたものは避け、寝床の中で丸まらないものを選びます。

暑すぎないかの確認も大事です。米国のNICHD（Safe to Sleep）は、室温に合った服装にすること、屋内では体温が上がりすぎるため帽子を外すこと、汗ばんでいないか・顔が赤くなっていないか・胸が熱くなっていないかを見ることを挙げています。手足が少しひんやりしているだけで1枚足す必要はありません。

月齢と、寝返りができるようになった子#

SIDSは1歳未満、特に生後2か月から6か月の乳児に多いとされています。ちょうど、首がすわり、寝返りを始め、寝床での動きが大きくなる時期と重なります。この時期は「寝床に何も置かない」の効き目がいちばん大きい時期でもあります。

では、自分でうつぶせに寝返るようになったらどうするか。こども家庭庁の3つのポイントは「1歳になるまでは、寝かせる時はあおむけに寝かせましょう」であって、寝ている間じゅう姿勢を保てという指示ではありません。米国のNICHDは、あおむけからうつぶせ、うつぶせからあおむけの両方向へ自分で寝返りができるようになったら、あおむけで寝かせ始めたあとは赤ちゃんが選んだ姿勢のままにしてよい、片方向にしか寝返りできないうちは、うつぶせになっていたらあおむけに戻してよい、と案内しています。いずれの場合も、毎回の睡眠をあおむけで始めること、寝床に柔らかいものやゆるい寝具がないことが前提です。

寝返りができるようになった場合の考え方、おくるみの卒業時期、室温に合った服装と暑さのサインは、米国NICHDのSafe to Sleepキャンペーン「Ways to Reduce Baby's Risk」および同サイトのFAQによります。米国の推奨であり、日本の公的機関がこの文言で示しているものではありません。

保育施設・祖父母宅・帰省先など、いつもと違う寝床#

環境が変わる日ほど、寝床は崩れます。旅行先、帰省先、祖父母宅、きょうだいの行事の合間のお昼寝。こうした場面で、ふだんの寝床のルールだけが置き去りになることがあります。

参考になるのが、保育施設向けにこども家庭庁が示しているガイドラインです。睡眠中の窒息リスクの除去として、医学的な理由で医師からうつぶせ寝をすすめられている場合以外は乳児の顔が見える仰向けに寝かせること、やわらかい布団やぬいぐるみ等を使用しないこと、ひも状のもの（よだれかけのひも、ふとんカバーの内側のひも、ベッドまわりのコード等）を置かないこと、口の中に異物がないか確認すること、ミルクや嘔吐物がないか確認すること、そして定期的に呼吸・体位・睡眠状態を点検することが挙げられています。

家庭でそのまま真似する必要はありませんが、「顔が見えるあおむけ」「まわりに何も置かない」「ときどき様子を見る」の3つは、どこに泊まっても持ち運べるルールです。

具体的には、次のような持ち込み方があります。

• 帰省先でも専用の寝床を確保する。ベビー布団一式が無理なら、硬めで平坦な敷き面を1枚だけでも用意する
• スリーパーを1枚持っていく。布団の代わりになるので、現地の寝具事情に左右されにくい
• 寝床に置かれがちなもの（枕、ぬいぐるみ、たたんだタオル、スマートフォンの充電コード）を、着いた日に一度どかしておく
• ソファや座椅子で寝かしつけない。NICHDは、ソファや肘掛け椅子は赤ちゃんが眠る場所として決して安全ではないとしています。抱っこしたまま大人が寝落ちする場面が起きやすいためです
• チャイルドシートやベビーカー、抱っこひもを日常の睡眠場所やお昼寝の場所にしない。移動が終わったら平らな寝床に移します
• 保育施設や一時預かりを利用するときは、うつぶせ寝の扱いや午睡中の見守りの方法を入園前に確認しておく

保育施設での睡眠中の注意事項は、こども家庭庁「教育・保育施設等における事故防止及び事故発生時の対応のためのガイドライン【事故防止のための取組み】～施設・事業者向け～」によります。ソファ・肘掛け椅子、チャイルドシートやベビーカーに関する記載は米国NICHDのSafe to Sleepによるもので、日本の同ガイドラインの記述ではありません。

心配になったとき、誰に相談するか#

ここまで読んで、かえって不安が強くなった方もいるかもしれません。そういうときは、夜中に検索を続けるより、人に聞いたほうが早く軽くなります。

• 赤ちゃんの呼吸や顔色、寝方が気になるとき、体調に変化があるときは、かかりつけの小児科へ
• 授乳やミルクに不安があるときは、授乳支援を実施している病院（産科や小児科等）や保健センターへ。こども家庭庁もこの相談先を案内しています
• 寝床の作り方や製品選びに迷うときは、自治体の保健センター、乳幼児健診、地域の子育て世代包括支援の窓口へ
• 喫煙をやめたいときは、禁煙外来や自治体の健康相談窓口へ。赤ちゃんに関わる大人全員の話として相談できます

よくある質問#

まとめ#

SIDSは原因のわからない病気で、完全に防ぐ方法はまだ確立していません。それでも、寝かせ方と寝床の整え方には、研究にもとづいて公的機関が示している具体策があります。11月の対策強化月間は、それを年に一度確認するための区切りです。

全部に丸がつかなくても大丈夫です。こども家庭庁の言葉を借りれば、これらは予防策を示したものであり、できていないことを禁止したり責めたりするものではありません。今日ひとつ、寝床からどけられるものを探すところから始めてみてください。