子どもの秋冬の肌着・インナーの選び方｜綿を基本にした重ね着と吸湿発熱インナーの向き不向き

アウターは気合を入れて選ぶのに、その下の肌着は「去年のまま」「なんとなく綿のもの」で済ませてしまう。秋冬の服選びでいちばん後回しになりやすいのが肌着とインナーです。ところが実際に子どもの体温を左右しているのは、肌に一番近い1枚だったりします。大人と同じ感覚であったかインナーを着せたら、外では寒がるのに園に着いたら汗だく。そんな行き違いも起こります。この記事では、0〜6歳の秋冬の肌着を「役割」「素材」「形」「枚数」の順に整理し、園に持たせるときの注意と安全チェックまでまとめました。

肌着がしている2つの仕事#

秋冬の肌着には、役割が2つあります。1つは汗を吸って肌から離すこと、もう1つはその上に重ねる服との間に空気の層をつくることです。

子どもは思っている以上に汗をかきます。千葉県こども病院の専門・認定看護師会がまとめた資料では、人間の汗腺の数は生まれたときにほぼ決まっているため、体の面積が大きい大人よりも赤ちゃんのほうが汗腺の密度が高くなり、汗をかきやすいと説明されています。また、子どもは大人に比べて体が小さい割に体表面積が大きく皮下脂肪が少ないため皮膚から熱が逃げやすい一方、体重当たりの食事摂取量が多く運動量も多いため、体が作る熱の量も多いとされています。熱を失いやすく、そしてこもりやすい。これが子どもの体の特徴です。

つまり秋冬でも、子どもの服の中では汗が発生しています。その汗が肌に残ったままだと、蒸発するときに体の熱を持っていきます。この「汗冷え」を防ぐのが、肌着の一番大事な仕事です。

汗腺の数は生まれたときにほぼ決まっており赤ちゃんのほうが汗腺の密度が高く汗をかきやすいこと、子どもは体表面積が大きく皮下脂肪が少ないため熱が逃げやすい一方で体が作る熱の量も多いことは、千葉県「知っておきたい！夏の子どもの体温調整」(千葉県こども病院 専門・認定看護師会 広報2012.7 vol.7)より。夏向けの資料ですが、体のつくりの説明は季節によらない内容です。秋冬の汗冷えへの当てはめは編集部の整理です。

もう1つの空気の層は、重ね着の考え方につながります。厚い1枚よりも、薄い2枚のあいだにできる空気のほうが暖かい。肌着を「気温に合わせて厚みを変えられる調節弁」と考えると、毎朝の判断が楽になります。

素材の早見表#

肌着の素材は、大きく4つに分けて考えると迷いません。

千葉県の同じ資料は、汗を吸収する綿100%や綿の割合が多い混紡のものをすすめ、吸湿性の悪いデニムやナイロンの服を1枚で着せるのは避けるよう呼びかけています。熱がこもりやすく、かつ汗で体が冷えてしまうためです。これは夏向けの記述ですが、汗をかく場面がある秋冬の日常着にも同じ考え方が当てはまります。

「汗を吸収する、綿100％や綿の割合が多い混紡のものがおススメです。吸湿性の悪いデニムやナイロンの服を1枚で着せるのは避けましょう。熱がこもりやすく、かつ、汗で身体が冷えてしまいます」「背中やわきの下を手で触ってみて服が湿っているようなら1日に何度でも着替えさせてあげましょう」は、千葉県「知っておきたい！夏の子どもの体温調整」より。秋冬への適用は編集部の整理です。

綿100%のキッズ長袖インナー(秋冬の基本の1枚)

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秋冬の日常着として使いやすい、綿100%の長袖インナー。園で走り回っても汗を吸ってくれます。厚地と薄地で表示が分かれている商品もあるので、真冬用と秋用を分けて用意しておくと調節しやすくなります。

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吸湿発熱インナーの向き不向き#

大人がよく着ているあったかインナーを、そのまま子どもに着せてよいのか。ここは迷いやすいところです。

肌着メーカーのグンゼは、吸湿発熱素材の仕組みを「体から発生した湿気が繊維に触れると、その水分が繊維に吸着されます。このとき、水分子が動くエネルギーが熱に変わり、繊維の表面温度が上がります」と説明しています。そのうえで、着用中に体温が上がって汗をかくと、さらに湿気が増えて発熱が続き、衣服内が必要以上にあたたまることもあると述べています。また、繊維が湿気を吸収しきれなくなると汗が肌にとどまりやすくなり、やがてその汗が蒸発すると気化熱によって体温が奪われ、ひんやりとした不快感につながることがあるとも説明されています。

同じメーカーの別の解説では、ヒートインナーの不快感の原因として、素材に使われるアクリルやポリエステルが毛玉になりやすくその毛玉が肌への刺激になることがある、ポリエステルやレーヨン・アクリルは化学繊維のため肌との摩擦によって静電気が起きやすい、といった点も挙げられています。冬は乾燥で肌が敏感になりやすい時期でもあるため、肌が弱い子は綿の肌着を1枚下に着せてから重ねる方法も検討してみてください。

吸湿発熱の仕組み、汗をかくと発熱が続き衣服内が必要以上にあたたまることがある点、吸収しきれない汗が蒸発して気化熱で体温が奪われる点はグンゼ「吸湿発熱素材の特徴・仕組みとは？」より。毛玉による刺激と静電気、冬の乾燥で肌が敏感になりやすい点は同社「かゆい！暑い！ヒートインナーの不快感の原因とおすすめの冬用インナー」より。いずれも肌着メーカーの解説であり、公的機関の推奨ではありません。子ども向けの向き不向きの整理は編集部の判断です。

キッズ用のあったかインナー(長袖・寒い日の足し算用)

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子ども用サイズで作られたあったかインナー。真冬の屋外や長い移動など、動きが少なくて寒い場面で役立ちます。肌に当たる面が綿の商品もあるので、素材の表示を確認して選びましょう。毎日の園用よりも、寒い日の足し算として持っておくと使いやすいです。

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形と月齢・年齢の使い分け#

肌着の形は好みではなく、ほぼ月齢で決まります。寝ているか、動くか、歩くか。そこが分かれ目です。

新生児の短肌着とコンビ肌着のセット

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短肌着とコンビ肌着がまとまったセット。おむつ替えの回数が多い時期は、洗い替えを含めて枚数が必要になります。生地の種類(フライス・天竺・スムースなど)で厚みが変わるので、生まれる季節に合わせて選びましょう。

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長袖のボディ肌着(ロンパース肌着)

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股下を留めるボディタイプ。寝返りやハイハイが始まってめくれ上がりが気になる時期に向きます。かぶるタイプは首まわりが伸びる仕様か、前開きタイプは留め具の数が多すぎないかを確認しておくと、毎日の着替えが楽になります。

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枚数と気温帯別の重ね着#

「肌着は何枚着せればいいのか」という問いに、何枚と決めた公的な基準はありません。自治体の子育て情報でも「6か月を過ぎたら大人より1枚少なめといわれています」と紹介されることはありますが、これは伝聞の形で示された目安で、数値そのものの根拠が示されているわけではありません。数字を覚えるより、確かめる方法を持つほうが確実です。

「基本的には、新生児では大人プラス1枚、2か月以降は大人と同じ枚数、6か月を過ぎたら大人より1枚少なめといわれています」は京都府「衣服の枚数と調節［子育てQ&A］」より。同ページも「いわれています」という伝聞の形で紹介しています。

千葉県の資料は、背中やわきの下を手で触ってみて服が湿っているようなら1日に何度でも着替えさせるよう呼びかけています。また、顔が赤くほてって汗がふき出す、ぐずるなどのしぐさは暑いしるしで、手足が冷えていたり血色が悪いときは寒がっているときなので、洋服の着脱で調整するとしています。背中とわきの下、そして顔色。これが判断の物差しです。

そのうえで、気温帯ごとの組み合わせを目安としてまとめます。地域差・個人差が大きいので、出発点として使ってください。

「乳幼児は体温調節機能が未発達で、まだ自分で体温をうまく調節することができません」、冬の部屋は「室温20〜25℃くらい、湿度50〜60％が目安」という記述は、東京都保健医療局「健康・快適居住環境の指針」指針36「乳幼児や高齢者の居住環境」(PDF)より。気温帯別の組み合わせの表は、公的な基準ではなく編集部の目安です。

洗い替えの枚数は、洗濯の頻度で決まります。毎日洗う家庭なら着ていく分に加えて2〜3枚の予備で回りますが、まとめ洗いならもっと必要です。汗をかいたら着替えるという前提で数えてみてください。

サイズ選びのチェックポイント#

園に持たせるときの注意#

園で使う肌着は、家で着るものとは別の基準で選んだほうがうまくいきます。着せるのは大人ではなく、子ども自身と先生だからです。

• 自分で着脱しやすい形を選ぶ。かぶるタイプは首まわりが伸びるもの、前開きならスナップの数が少ないもの。ボタンが小さく硬いものは、着替えの時間に子どもが自分でできません。
• 前後が分かるようにする。前にワンポイントがある、後ろのタグが分かりやすい、内側に印を入れる。「前はこっち」が本人に分かる肌着は、着替えが早くなります。
• 記名は、はがれない場所に。洗濯を繰り返すので、名前タグやスタンプで、外から見えにくく先生が確認できる位置に入れます。園に置く着替えの分も含めて枚数を数えます。
• 園のルールを先に確認する。首もとが詰まるタートルを避ける園、キャミソールタイプを不可とする園など、決まりがある場合があります。

安全チェック:ひも・フード・首まわり#

子ども服のひもについては、日本産業規格JIS L 4129(子ども用衣料の安全性－子ども用衣料に附属するひもの要求事項)が2015年12月に制定されています。消費者庁は、この規格により、頭や首回りから垂れ下がっているひも、背中から出るひも、上着やズボンなど股より下にすそがある場合の垂れ下がったひもをつけることができないと定められていると案内しています。

ここで肌着に関して知っておきたいのは、この規格の適用範囲です。平成28年度の経済産業省委託事業として設けられたJIS開発ワーキンググループが作成した解釈Q&Aでは、乳幼児の下着はJIS L 4129の適用外とされています。一方で、サイズが70〜80cmのロンパースは、明らかにハイハイできる(歩くケースもある)と予測され自主的に動き回ることができるため適用範囲である、と回答されています。

「乳幼児の下着はＪＩＳ Ｌ４１２９の適用外です」、サイズ70〜80cmのロンパースは「明らかにハイハイできる（歩くケースもある）と予測され」「自主的に動き回ることができるため」JIS L 4129の適用範囲であること、「JIS L ４１２９に適合していれば100％安全とは言い切れません」「適用外の部分については、別途リスクアセスメントを実施し、安全性に配慮した商品を提供することが望ましい」「JISは任意規格です。法律のように強制力はありません」は、平成28年度経済産業省委託事業「子ども用衣料に附属するひもの安全設計指針に関するJIS開発ワーキンググループ」作成の解釈Q&A第3版(カケンテストセンター掲載のPDF)より。

上に重ねる服については、消費者庁が、引っ掛かりやすいひも等がなく体格に合った服を選び、激しく動き回ることが予想される場所ではひもやフードがない服を着せるよう呼びかけています。肌着の上に着るトレーナーやパーカ、ベストも含めて、この視点で見直してみてください。

「引っ掛かりやすいひも等がなく、体格に合った服を選びましょう」「激しく動き回ることが予想される場所ではひもやフードがない服を着せましょう」は消費者庁「みんなの消費安全ナビfrom消費者庁 Vol.600 子ども服、安全性を意識して選んでいますか？」(2022年8月配信)より。JIS L 4129による頭や首回り・背中・股より下のひもの規定は同Vol.533(2020年12月配信)より。いずれも配信当時の名称は「子ども安全メールfrom消費者庁」です。

首まわりについては、寝るときの服装も見直しておきたいところです。タートルやハイネック、フード付きのものは、寝返りのある時期や寝相が激しい子には避け、日中の外出用に限る運用が安心です。

洗濯とお手入れ#

肌着は着る回数が多く、汗を吸う役目なので、いちばん早く傷む衣類です。

• 洗濯表示を確認する。綿100%は基本的に家庭で洗えますが、ウールや装飾のあるものは表示に従います。乾燥機の高温は縮みの原因になるので可否も見ておきます。
• 汗をかいた日はためこまない。汗や皮脂が残ると黄ばみやにおいの原因になります。
• 柔軟剤の使いすぎに注意する。吸水性が落ちることがあるため、汗を吸わせたい肌着は控えめにするのが無難です。
• 傷んだら替える。首まわりが伸びきった、生地が薄く透けてきた、毛玉が目立つ肌着は、汗を吸う力も肌ざわりも落ちています。衣替えのときに1枚ずつ見直しましょう。

つまずきやすいところ#

手足が冷たいと寒そうに見えます。ただ千葉県の資料が示すように、手足の冷えや血色は寒さのサインとして見るもので、着せすぎかどうかは背中やわきの下の湿り具合で確かめます。手足だけを見て1枚足すと、背中は汗をかいたままになりがちです。もう1つ多いのが、朝の気温に合わせて着せてそのまま1日過ごすパターンです。秋冬は朝晩と日中の気温差が大きく、園では暖房も入るため、肌着ではなく上に重ねる服を脱ぎ着しやすい構成にしておくのが現実的な解になります。

あせもや湿疹が続く、肌着が触れる部分に赤みが出る、寒がり方が気になるといったときは、自己判断で対処を重ねずに、かかりつけの小児科や皮膚科、自治体の子育て相談窓口に相談してください。

よくある質問#

まとめ#

秋冬の肌着選びは、「暖かいかどうか」ではなく「汗をどう扱うか」で考えると筋が通ります。走り回る子の日常着は綿を基本にして、寒い屋外や長い移動には吸湿発熱インナーを足す。そして着せた枚数を正解にせず、背中を触って確かめる。この3つが軸です。

寒がり方も汗のかき方も、子どもによってかなり違います。この記事の目安は出発点として使い、実際はわが家の子の背中と顔色を見ながら調整してください。肌の状態や体調で気になることがあるときは、かかりつけの小児科や自治体の相談窓口に相談しましょう。