雨の日の室内あそびアイデア20｜体力を使う遊びから工作まで

雨や猛暑で外に出られない日は、おうち時間が長くなりがち。有り余る体力をどう発散させるかは、保護者にとって切実な悩みです。この記事では、準備が少なく片づけも楽な室内あそびを、3つのタイプ別に紹介します。全部に付き合おうとせず、肩の力を抜いて選んでみてください。

タイプ別の早見表#

その時の様子に合わせて、3つのタイプから選びましょう。対象年齢はあくまで目安です。

体を動かすあそび#

雨の日でも体力を発散できると、子どもも気持ちが切り替わり、生活リズムも崩れにくくなります。広い場所がなくても、工夫しだいで体は動かせます。

• 新聞ビリビリ。思いきり破いて、最後はお片づけ競争にすると楽しく終われます
• 風船バレー。床に落とさないように。当たっても痛くないので小さな子でも安心
• 風船キャッチ。投げて受け止めるだけでも、追いかけて夢中になります
• ダンス・体操。お気に入りの曲や動画に合わせて体を動かします
• ふとんの上ででんぐり返し。やわらかい場所で安全に
• 紙コップタワー崩し。積んで、崩して、また積んでを繰り返します
• ペットボトルボウリング。空のペットボトルを並べ、ボールを転がして倒します

定番の「おうちサーキット」は、次の流れで作れます。

手先を使うあそび#

指先を使う遊びは、集中力や手先の発達を育てます。静かに取り組めるので、雨の日の午後にもぴったりです。

• シールはり。台紙に好きなだけ。集中して取り組めます
• 小麦粉ねんど。身近な材料で手作りできる感触あそび
• 洗濯ばさみつなぎ。つまむ動きが指先のよい運動になります
• ちぎり絵。広告や折り紙をちぎって、のりで貼ります
• ストロー落とし。容器のふたに穴を開け、ストローを入れて遊びます
• 折り紙。簡単な形から。折る・開くだけでも楽しめます

じっくり集中するあそび#

落ち着いて取り組む遊びは、雨で気持ちが高ぶりがちな日のクールダウンにも向いています。

• おえかき・ぬりえ。大きな紙を床に広げてダイナミックに
• 型抜き・はさみ。年齢に合わせて安全なものを選びます
• ごっこあそび。おみせやさん・おうちごっこで言葉も豊かに
• ブロック・積み木。手先と発想力を使います
• パズル・絵合わせ。少しずつ難しくして達成感を
• 絵本・図鑑。気に入ったページをじっくり眺めます

安全に楽しむために#

つまずき・困ったとき#

一日中ずっと遊び相手をするのは、本当に大変です。時には動画やテレビに頼る日があってもかまいません。「これをやったら少し休憩」とメリハリをつけると、親も気持ちに余裕が生まれます。完璧を目指さず、乗りきることを優先しましょう。

遊びがマンネリになってきたら、いつもの遊びに小さな変化を加えるのも手です。新聞遊びなら「破く」から「丸めてボールにする」へ、お絵かきなら「クレヨン」から「シール貼り」へ。少しの工夫で、子どもの食いつきが変わることもあります。それでも気分が乗らない日は、おやつタイムをはさんだり、近くの児童館へ出かけたりして、場面を切り替えてみましょう。

よくある質問#

まとめ#

雨の日は「3タイプから選ぶ・身近なもので・親も無理しない」が合言葉。最後に、常備しておくと便利なものをまとめます。

室内で過ごす時間は、知育あそびにもぴったり。あわせてどうぞ。